ネガティブなままでいい。無理をするなら、それはポジティブではない【不安を引き受けて生きる】

ネガティブ

無理した宣言は必要ない。

感謝日記も必要ない。

引き寄せも必要ない。

人生は苦しいものであって、楽しいことなんて、ごくわずか。

 

ポジティブ思考の発祥は、自己啓発本。

自己啓発本は、外向型を重視します。

楽観主義をほめたたえます。

信じすぎると疲弊しますね。

 

苦しいなら、ネガティブなままのほうがいい

 

ネガティブはポジティブにはなれない。

無理してポジティブなフリをするなら、それはもはやポジティブではない。

もっと、ネガティブな自分を大切にしていこう。

「いわゆる世間のやり方」とは、逆でいい。

なぜなら、世間の大半は外向型だから。

 

世間の方法に合わせるのではなく。

ネガティブにはネガティブのやり方がある。

 

引用文は、この本から参照してます。

「『すっごく心細い』がピタリとやむ!

『生まれつき性格』を大事にできる本」

by 竹内成彦

気になるなら、大いに気にしよう

アドバイスが、さらなる不安を生む

「気にしないほうがいい」「考えすぎだよ」

そんなアドバイスをもらうことはないでしょうか。

だけど、そのアドバイスをもらっても、不安が増すだけ。

 

気にしすぎる自分はダメなの?

考えすぎるから、上手くいかないの?

 

そう思うと、どんどんダメな方向にいくし、どんどん上手くいかなくなる。

とっても逆効果。

気にしないほうがいいと言われると、ますます気になる

これは、トルストイの経験談です。

幼い頃、シロクマのことを考えちゃダメと言われて、悩んでしまった。

考えちゃダメと言われると、どんどん考えてしまう。

なぜ、考えちゃうのだろう?と、ものすごく悩んでしまった。

 

○○しちゃダメ!って言われると、ますます、したくなる。

○○しなさいよ!って言われると、ますます、したくない。

 

当たり前なんです。

「気にしないほうがいい」「考えないほうがいい」というアドバイスをする人は、そこをわかってない。

 

そのアドバイスをするから、ますます気になるんだ

結局は気にするんだから、堂々と。

気になるなら、気にしよう。

気にしちゃダメと言われたら、どんどん気になるのが人の常。

結局は、気になるのです。

気にするしかないですよね。

目標は、声に出して宣言しなくてもいい

声に出すとプレッシャーになる

「目標は、声に出して宣言してしまったほうがいい」

「人に話すと、現実になる」

そんな話も、よく聞きますね。

だけど、話せば話すほどプレッシャーになってしまって、できなくなるときがあります。

聞いてもらうならプロに聞いてもらおう

周りの人に聞いてもらうのは、かえって逆効果。

いろいろ言われて、かえって混乱してしまうだけ。

ならば、プロに聞いてもらうのが一番です。

周囲に宣言する必要はありません。

宣言することが逆効果になるなら、しなくていい

話すとプレッシャーになるし。

いろいろ言われて混乱するし。

そんなときは、宣言なんて、やめてしまいましょう。

全員が全員、宣言に効果があるというわけではありません。

目標を書いて、ボンヤリ眺めるだけにする

コツは、目標を紙に書いて、それをときおり、ボンヤリ眺めることです。「やるぞ!」と心の中で宣言する必要はありません。

 

宣言しなきゃ!って思うと、無理してる感も出てきますよね。

だから、ボンヤリ眺めているだけでいい。

静かに、心ゆったりと。

脳は賢いので、それだけでもちゃんと、自分の目標を認識してくれるようです。

感謝日記も効果なし:ウソだと見抜いているから

感謝日記というのも、ネガティブな人にはあまり効果がないようです。

それは、「超ストレス解消法(by 鈴木祐)」という本にも書いてありました。

脳は、ウソを見抜くからです。

ムリヤリ感謝するよりも、自分の素直な気持ちを吐き出してしまったほうがいいですね。

宣言をするのも、感謝日記を書くのも、本当に素直な気持ちでやるときに効果があるのです。

引き寄せの法則は信じなくてもいい

いたるところで、「引き寄せ」という言葉を聞きますね。

だけど、その言葉も実は、落ち込みを与える原因になります。

 

自分は引き寄せられないんだ…

 

そんな人は、「引き寄せの法則」を信じるのを、やめてしまいましょう。

「運が悪かっただけ」と思って、スルーする

「たまたま、運が悪かっただけ」

そのほうが、よっぽど心が落ち着く。

じゃあ、しょうがないなと思える。

引き寄せにこだわると、執着が生まれてしまうのです。

「引き寄せの法則」で上手くいく人というのもやはり、もともとがポジティブな人。

ポジティブに考えられないなら、「ただの運だ」と思って、スルーしましょう。

前髪しかないチャンスなら、いらない

「チャンスの神様には前髪しかない」という話もありますよね。

来たときにバシッとつかまないと、過ぎたあとでは、もうつかめないと。

 

そんな無慈悲な神様、必要でしょうか?

 

チャンスなんかでは、なかったのでは?

ちょっとモタモタしてただけで過ぎていくチャンスなら、チャンスではない。

もっと優しいチャンスをつかみたい。

よくぞ、このチャンスをつかめたなぁと思うこともありますが、そういうときも、必死につかんだわけじゃないはずです。

気づいたら手の中にあったという感覚。

本物のチャンスは、向こうから手の中におさまってくれるもの。

だから、自分の行動力がなかったからだなんて、思わなくてもいいんですよね。

人生を楽しもうよ?

人生は四苦八苦:苦労の連続

お釈迦様が言っています。人生は四苦八苦だと。

四苦八苦とは、仏教用語です。

4つの苦しみと、8つの苦しみ。

 

人生に苦しみはつきもの

生きてること自体が苦しいもの

4つの苦しみとは「生老病死(しょうろうびょうし)」。

「生」も苦しみだというのです。

生まれてきたこと自体が「苦」であると。

だから、人生って苦しいもの。

楽しめない自分がオカシイわけじゃない。

もっと人生を楽しみなよっていうアドバイスもおかしい

「もっと人生を楽しみなよ」

「楽しまなきゃ損だよ」

 

それも、もともとポジティブな人が言う意見ですね。

苦しくていい。

逆に、ちょっと楽しいことがあったら、奇跡のように喜べばいいのです。

SNSでの、フォロワー○人達成!って何が大事?

興味がないなら、やらなくていい

小学生の頃、「友達100人できるかな」と言われ続け、その幻想がいまだに続いているように思います。

友達は多いほうがいい。

FacebookやTwitterのフォロワー数が少ないと、やけに恥ずかしくなってしまう。

みんな必死で、フォロワー○人目標!とか、○人達成!とか言っている。

やりたい人はやればいいけれど、やりたくない人はやらなくてもいいですよね。

「友達が多い人が幸せだ」という、無言のプレッシャーです。

興味がなければ、しょうがない。

「仲良く、明るく、元気よく」って本当なのか?

先日、ある小学校に講演会に行ったとき、校長室に飾ってあった校訓を見て、ちょっと胸が息苦しくなりました。
そこには、「みんな仲良く、明るく、元気よく」と書かれていました。
私は、「うーん、そんなに皆と仲良くしなくても、明るくなくても、物静かであってもいいんじゃないかな」と思いました。

 

ずっと、そういった画一的な考え方を押しつけられている。

何が幸せか?ってことさえ、決まったパターンがあって、そこを目指しましょうと。

当たり前のように言われていることにも、もっと疑問をもって、自分の考えで生きていくべきですね。

ネガティブは、ポジティブにはなれない

もともとポジティブな人が、ポジティブさを取り戻す

臨床数1万2000回を超えるカウンセリングをしてきた私の経験からすると、正直、「ネガティがポジティになって幸せになった」という例を知りません。本当に知りません。そのような例は見たことがないのです。

 

1万2000回以上のカウンセリングを通して気づいたこと。

ネガティブがポジティブになった例は……

 

もともとポジティブだったけど、何かのきっかけでネガティブになってしまった人だけだった

 

本来のポジティブな自分を見失ってしまっただけなので、きっかけがあれば、また、ポジティブな自分に戻れる。

もともとネガティブな人は、ネガティブなまま

もともとネガティブな人は、どんなにカウンセリングをしても、やっぱりネガティブなままだそうです。

 

無理してポジティブなフリをして、「ポジティブな自分に生まれ変われた!」と意地を張っているだけ

 

いったん意地を張ると、やめられないようで、ずっと意地を張り続けるのだそう。

ポジティブなフリがずっと続く

話を聞いてくれる相手にさえ、「もう大丈夫」「立ち直った」と言ってしまったりします。

誰のためなのかサッパリわからないけれど、ポジティブなフリをしたまま、ずっと見栄を張り続けてしまう。

それを続けていると、本当に疲れる。

ポジティブのフリよりも、しっかりと自分を受け止めよう

やたらと「ポジティブ思考だ!」「楽観主義だ!」と叫んでいてもしょうがないですね。

ネガティブな自分をしっかりと受け止めていきましょう。

いい人をやめようって本当なの?いい人でいいじゃん?

「いい人をやめて、自分勝手に生きる」というアドバイスもあります。

でも、それができないなら、いい人で生きたほうがいいですね。

いい人のままでいい。

無理をしてないかどうか?

フリをしてないかどうか?

そこが大切です。

世間の常識を疑ってみよう

世間は、外向型を好む。

楽観主義を愛する。

ポジティブシンキング、引き寄せの法則、明るく楽しく仲良く、友達100人!

そんな世の中。

もっと静かに、もっと内向的で、もっとネガティブに生きていてもいいのではないか?

 

ということで。

 

まとめ

別にネガティブでもいいのではないか?

「世間の常識とは、逆の道を選ぶ」そんな覚悟ができるといい。

2019312

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