パニックになりがちな人にオススメ【ワン･シング】一点集中がもたらす驚きの効果

人生は、ドミノ倒し。一つが倒れてから、次が倒れる。

「あれも・これも」やらなきゃと思いすぎて、結局なにも手につかない

いろいろありすぎて混乱しすぎてしまう人には、「ワン・シング」＝一点集中がオススメ。

あなたが求めるものの大部分は、あなたの行為のごく一部によってもたらされる。目覚ましい成果は、たいていの人が考えているより数少ない行為によって生み出されるのだ。
ワン・シング

結果を出すコツは、大きく考え、小さくしぼりこむこと

最初のドミノが倒せれば、そのあとはどんどん倒れていく。

ワン・シング

posted with ヨメレバ

ゲアリー・ケラー/ジェイ・パパザン SBクリエイティブ 2014年01月

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「ワン・シング　一点集中がもたらす驚きの効果　やるべき仕事は１つだけ」by ゲアリー・ケラー

【ワン・シング】小さくしぼり込む

今の自分にできる「一つのこと」は何？
他のことが簡単 or 不要になるような、ひとつのこと

80対20の法則

少数の原因が、結果の大部分を生み出す
適切なインプットが、大部分のアウトプットを生み出す
少数の活動が、報酬のほぼ全てを生み出す

人生の80%は、20%の行為によってもたらされる。

それが、「80対20の法則」。

重要な20％を特定したら、さらに20％の中の20％を特定できるといいかもしれません。

「いかに、やるか」よりも。

いかに、やらないか

なぜ、一つ？

目覚ましい成功は積み重ねの結果として生じるのであって、一朝一夕に生じるものではないからだ。まず適切なことをし、それから次の適切なことをする。
ワン・シング

「一つ」のドミノが倒れるには、時間がかかるから

キャパがあるなら、いくつもやればいいけれど。

自分のキャパをしっかりと把握して。

まずは「一つ」を倒すこと。

それができてから、次の「一つ」。

どうやって１つにすればいいんだ？

大きく考えるための３つのポイント

目的を持つ
優先事項は何度も見直す
時間で区切らない

１．目的を持つ

～Big Why～

自分をやる気にさせるのは何だろうと自問し、目的を見つけよう。朝、自分を起きあがらせ、くたくたに疲れていてもなお前進させるものは何か？　私はこれを「大きななぜ？」と呼ぶ。自分がわくわくするものを見つけることだ。
ワン・シング

わかりやすい目安は。

朝イチで、すぐにやりたくなるかどうか

今日も一日が始まっちゃう……という気分になるけど。

その場合は、今やってることが、「Big Why」ではないのかもしれません。

２．優先事項を、何度も見直す

日々、優先事項を並べ換え、先頭のドミノを見きわめ、それが倒れるまで強打する。
ワン・シング

「あれも・これも」と考えてしまうときは、ひとつに決めるのが怖いから。

どれも大事な気がしてしまいます。

そんなときは、次のことを意識してみてください。

優先事項は、変更してもいい。

あまり怖がらずに、毎日、見直してみましょう。

そして、「先頭のドミノ」が倒れるまで、何度も何度も強打する。

「強打」はしてなかったかも。

３．時間で区切らない

具体的な目標があれば時間に関係なくそれを仕上げる。考えてみれば、酪農家は時間がきたからといって途中で切り上げたりはしない。帰宅するのは牛の乳しぼりを終えたときだ。どんな職業のどんな地位であっても同様のことが言える。最も生産的な人は、「一つのこと」を仕上げるまでは終わりにしないのだ。
ワン・シング

時間で区切るのではなく、「終わるまで」。

これは特に、「自分は要領が悪い」と思う人には効果的かもしれません。

時間管理ができないから、「終わるまで」やってみる。

緊張をゆるめ、やるべきことを減らしてみよう

成功者のような口ぶりで話し、成功者のように闊歩（かっぽ）し、さらには成功者のような身なりもしなければならないと考えるようになった。それは本当の私ではなかったが、物事がうまくいくなら何でもするつもりだったので、なりたい自分のイメージを印象づけなければならない、というアドバイスを真面目に受けとめた。
これもうまくいったが、しばらくすると成功を「演じる」ことがいやになってしまった。
ワン・シング

「成功者になりたければ、成功者のように振る舞え」

よく聞く話ですが、違和感を抱くこともありますよね。

演じている自分に嫌気がさすこともあります。

また著者は、「あらゆる原則の逆をした」そうです。