アウトプットのないインプットは意味がない。
フィードバックのないアウトプットは意味がない。
実践のないフィードバックは意味がない。
「学びを結果に変えるアウトプット大全」by 樺沢紫苑
この本は、次のような人におススメの本です。
- 本を読んでも何も変わらない
- 何かを学んでも成長の実感がない
- 人の話を聞いてもよくわからない
そんな悩みに、解決方法を与えてくれます。
とにもかくにも！
アウトプット・フィードバック・実践
これが一番！
この記事では特に、次の３つを紹介します。
- アウトプット：インプット＝７：３
- ポジティブ ：ネガティブ＝３：１
- ３つの気づきを得ること
Contents
アウトプット・フィードバック・実践
アウトプット：インプットの比率は、「７：３」
７：３ということは、つまり、アウトプットは、インプットの２倍以上！
アウトプットのためのインプットですから、当たり前と言えば当たり前ですね。
ただし、アウトプットとインプットだけでは不十分。
もうひとつのステップ、フィードバックをしなければ成長はないそうです。
フィードバック（＝振り返り）をしなければならない
- インプットは、「読む」「聞く」
- アウトプットは、「書く」「話す」
- フィードバックは、「考える」「振り返る」
フィードバックとは、「振り返り」のこと。
フィードバックがないと、ただの「やりっぱなし」「自己満足」。
アウトプットをしたあとは、必ず分析をしなければ意味がないのです。
フィードバックのポイント
- なぜ、よかったか
- なぜ、悪かったか
- 次は、どうするか
インプットとアウトプットの結果を、必ず分析し、「なぜ？」を考える
とにかく、「なぜ？」を突きつめていくことです。
そうして初めて、進歩・成長につながる。
自分自身のすべての行動に対して、毎日おこなうべきだそうです。
日々の自分の行動に対するフィードバックの習慣、ありますか？
大きなことに関してはフィードバックしても、日々の小さなことにまで、なかなか意識がいかないですよね。
すべての行動に、毎日フィードバックする。
これを、意識づけてみましょう。
アウトプットをする人は少ない
フィードバックと実践につなげる人は、とても少ないようです。
学んでも学んでも何も成長しない理由は、アウトプット・フィードバック・実践がないから。
ほとんどの場合、何も考えずに日々を過ごしてしまいますよね。
とにかく、アウトプットしよう
考える習慣がないので、いきなりフィードバックまでするのは、難易度が高いです。
まずはアウトプットを心がけ、慣れてきたらフィードバックと実践を意識するのがいいでしょう。
フィードバックと実践につなげるには、考える力を鍛えなければならない
自分のすべての行動に対して、毎日フィードバックをする。
そのためには、「考える」習慣を作らなくては、できないことです。
考えるためには、メモ書きを習慣にするのがオススメです。
考える力を鍛える【言語化の効用】モヤモヤを解消し心をコントロールする方法｜ゼロ秒思考 by 赤羽雄二
ポジティブ：ネガティブの比率は、「３：１」
ネガティブ100％のアウトプットは、しない
ネガティブなこともアウトプットしたほうがいいか？
迷うところですが、やはり、ネガティブなことなんて、誰も求めない。
そして、繰り返し発する言葉は、自分の信念となってしみついてしまいます。
ネガティブなアウトプットを繰り返していたら、本当にネガティブな人生になります。
自分のためにも、やめたほうがいいですね。
ネガティブは、ゼロではない
「３：１」という数字は、ポジティブを多くしたほうがいいという意味ではありません。
むしろ、ネガティブがあってもいいということ。
そもそも、100％ポジティブって、あつくるしいし、ウソっぽいですよね。
ネガティブを大切にしつつも、ポジティブをその３倍以上にするという意味なのです。
ネガティブゼロは、逆に問題である
【ポジティブ疲れを起こすのは「100：０」で考えるから】
ネガティブを消し去らなきゃいけないと思ってしまうと、苦しいですよね。
消そうと思えば思うほど、増量してくるものです。
「やっぱり、ポジティブになんてなれない……」という結論になってしまいます。
ポジティブ思考が悪いのではなく、ネガティブをゼロにしようとすることが問題なのです。
本や講座からは、１回につき３つの気づきを探す
「あれもこれも」は混乱する
「３つ」というのは、１回の学びのなかから、３つだけ自分の血肉にしようという意味。
本を読むときも、人の話を聞くときも、一言一句もらさずに、すべてを学ぼうと思うと、かえって何も理解できないものです。
すべてが中途半端になる。
または、受け止めすぎて情報過多になり、実践ができなくなる。
あれもやらなきゃ・これもやらなきゃ、という状態です。
混乱するし、何から手をつけていいかわかりませんね。
それだけで疲れてしまって、せっかくの学びが水の泡になります。
「３つの気づき」で十分
「じっくりすべて」よりも、「３つの気づき」だけにフォーカスする。
この本や、この話から、「３つだけ自分の糧」にする。
何かの講座やセミナーに参加したときも、「必ず３つは持ち帰る」と思う。
そうじゃないと、面白かったけど、何だったっけ？となりますね。
「３つ」というのは、いい数字です。
１つのものから、３つの輝きを！
まとめ
学びを成長に変えるための３ステップ
- アウトプット
- フィードバック
- 実践
アウトプット・フィードバックで心がけること
- ネガティブな気持ちを大切にしつつも、それ以上のポジティブを大切にする
- 「３つの気づき」にとどめる。それ以上は効率悪い。
量のバランスとしては……
- アウトプット：インプットの２倍以上
- ポジティブ：ネガティブの２倍以上
- １つから、３つを抽出
この技術を身につければ、学びが必ず成長に結びつきますね。
とにかく、アウトプットの量を圧倒的に増やすことです。
そして、すべての行動に、毎日フィードバックをする。
フィードバックの項目も、具体的にしておくといいですね。
フィードバックと実践は、とても弱くなりがちなので、意識的に取り組みましょう。
アウトプットもフィードバックも毎日！
ということで。
成長が実感できれば、アウトプットもフィードバックも楽しくなります。
2019730
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