不安が止まらないのは【あなたのせいではない】不安に思わないなんて無理だよ

不安が止まらない

「不安に思うな」って言われても、無理なんですよ。

だって、不安なんだから。

 

そしてそれは、自分の意志じゃないから。

 

でもね。

不安を止めるのは、自分の意志です。

難しいときは、「ストップ!」と叫んでみるのも効果的。

これは、わりと実証されている方法で、頭の中のグルグル思考が本当に止まります。

 

たとえば。

道に迷ったときは。

そのまま突き進むよりも、いったん止まって、方向転換をする必要がありますね。

「道を間違えてないか?」と、いちど確認してみなければ、転換はできないんです。

 

迷いをやめたいなら、いったんストップする。

 

そして。

「自分はいい人だったんだなぁ」と思ってみると、落ち着いてきますよ。

脳は、自分を否定されることを、イヤがるからね。

 

不安

相田みつを

不安

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